こんにちは！
今年は暖冬と言いますが、風も冷たく朝晩は冷え込みますね。
こたつは暖かく、寒い季節にはもってこいです！
ただし、こたつに入っている時は注意が必要です。
こたつに入ると背中が丸まり姿勢が悪くなります。
また、足は暖かいですが肩・背中・腰は布団の外にあるため冷えてしまいます。
姿勢や冷えのせいで、筋肉は硬くなり、肩こりや背中の痛み、腰痛の原因になってしまいます。
肩をまわしたり、背中を伸ばしたり、合間でストレッチをするのがおすすめです！
寒さに負けず、こたつから勇気をもって脱出しましょう！(笑)
長時間こたつに座ったままにならないようにするのがポイントです。
